Pourquoi un bon nettoyage du Foie, de la Peau, des Poumons

des Reins et des Intestins est-il important?

 

Ces 5 organes sont les filtres à toxines de notre corps.

Il est donc essentiel de les désencombrer régulièrement pour assurer leur efficacité

et ainsi renforcer notre immunité!

Voici plusieurs pistes que tu peux adopter régulièrement dans une hygiène détox,

ou exploiter lors d’un nettoyage de saison sur 2-3 semaines:

 

Nettoyage du Foie:

 Décongestionner la plus grande glande de l’organisme!

 

* Alimentation: artichaut, carotte, dent-de-lion, radis, l’huile d’olive, …

* Boissons détox:

– tisanes: artichaut, boldo, chardon marie, menthe poivrée, pissenlit, radis noir, romarin, …

– hydrolat: Lédon du Groënland (en cure)

* Huiles essentielles:

– voie interne: Carotte (1-2 gttes sur un support neutre ou une cuillère d’huile d’olive, avant les repas), …

– voie externe:

_ Carotte seule ou mélangée à l’huile de Céleri (!!photosensibilisante, PAS chez les femmes enceintes NI les jeunes enfants)

et frictionner en regard du foie

_ Romarin à camphre dilué dans de l’huile végétale: masser l’abdomen

* Massage détox:

masser la zone correspondant au foie, sur les mains et/ou les pieds

*Astuce: le foie adore la chaleur, alors, pense à la bouillotte!

 

Nettoyage des Intestins:

 Eliminer les aliments qui stagnent et se putréfient, créant une auto-intoxication du corps!

 

* Alimentation:

– Fruits: cerises, compote de pommes, figues séchées, fraises, kiwi, pruneaux secs, …

– Légumes: algues, bouillon de légumes, compote de rhubarbe, haricots secs, épinards frais, endives cuites, poireau, laitue,…

– Féculents à privilégier dans les repas: quinoa, lentilles, pain, pâtes et riz complets (en quantité limitée)

– L’huile d’olive pure et à jeûn (favorise le transit)

– L’huile ou les graines de lin (laxatif)

* Boissons détox:

– tisanes: bourdaine, chicorée, pissenlit, sauge, …

– jus d’aloe vera (laxatif)

– le charbon végétal (détoxifiant)

– l’argile verte diluée dans l’eau (détoxifiante et reminéralisante)

* Huiles essentielles:

Carvi, Cumin, Muscade, Fenouil, …

* Hydrolats:

Camomille romaine, Romarin verb., Menthe poivrée, Basilic (aident à digérer), …

* Massage détox:

– masser les zones du côlon et intestin grêle sur les mains et/ou les pieds

– masser le ventre dans le sens des aiguilles de la montre

* Le Grand Lavement: Shank Prakshalana

 Méthode issue du yoga qui a l’avantage de nettoyer complètement de la bouche à l’anus.

Ne nécessite aucun appareillage et permet, une fois la technique apprise, de la faire en toute autonomie!

Lien ICI

* Les Probiotiques:

Ce sont des micro-organismes vivants (bactéries, levures) qui favorisent un bon transit et stimulent le système immunitaire.

La flore intestinale contient naturellement ces bonnes bactéries dès notre petite enfance.

Elles sont indispensables pour assimiler les aliments et lutter contre les microbes.

 

Or, la malbouffe, le stress, l’alcool, certains médicaments et maladies, …. sont des facteurs déséquilibrants.

 

L’apport de Probiotiques est très intéressant pour maintenir l’équilibre de la flore .

On en trouve dans certains aliments (kéfir, miso, …) et en compléments alimentaires.

* Les enzymes digestives:

Sont naturellement présentes dans les aliments crus.

Leur  rôle est notamment de décomposer les aliments en nutriments;

ce qui facilite le transfert à travers la paroi intestinale.

La cuisson des aliments entraîne la destruction de ces enzymes, et de là, divers troubles comme

l’indigestion, la fatigue après les repas, la constipation, …

Intègre quotidiennement des repas crus, des jeunes pousses et graines germées (aliments vivants par excellence)

et, prends le temps de mâcher 😉

Il existe également des compléments alimentaires.

 

Nettoyage de la Peau

 Ouvrir les pores, évacuer les toxines et régénérer!

 

* Activité physique:
activités modérées pour favoriser la circulation sanguine et la sudation

* Bains ou douches chaudes, sauna, hammam

* Peeling: gants de crin, masques ou gels peeling visage et corps

* Masques détox à l’argile verte Montmorillonite:

elle convient à tous types de peaux; peut s’utiliser aussi pour le bain et à l’interne (intestins)

* Hydrolats: Romarin, Sauge (nettoient la peau), Bambou (régénère), Camomille romaine (purifie et tonifie), …

* Huiles essentielles:

– la Carotte a des propriétés régénérantes

(ajoute 1-2 gttes dans la dos de crème ou d’huile végétale que tu appliques sur le visage)

– le Citron est purifiant et illumine le teint

ajoute quelques gouttes dans ton masque ou dans ton huile corporelle (irritante à l’état pur et photosensibilisante donc toujours la diluer et pas d’exposition au soleil ou UV après!).

Egalement excellent pour la digestion, le foie, la régulation du pH, son apport en vitamine C et son effet tonifiant:

boire le jus de fruit frais pressé et dilué dans un verre d’eau

* Tisanes: Bardane, Pensée sauvage

 

Nettoyage des Poumons

 Oxygéner l’organisme! Le manque d’activité physique entraîne une asphyxie de l’organisme par le CO2…

 

* Marche à pied et sports en extérieur:

ont l’avantage d’aérer aussi bien les poumons que… l’esprit… C’est aussi l’occasion de recharger ses batteries au soleil 🙂

A pratiquer modérément, pendant un certain temps et régulièrement.

* Respiration abdominale: cf. mp3

* Tisanes: thym, tussilage, guimauve, mauve, plantain lancéolé,…

* Huiles essentielles:

Cyprès (bain), Pin (diffusion), Sapin (bain ou diffusion), …

* Massage détox:

masser la zone correspondante sur les mains et/ou les pieds

 

Nettoyage des Reins

 Favoriser l’écoulement!

 

* Boire, boire, boire…:

calcule « (ton poids x 3):100 », ex.: (50 kg x 3) : 100 = 1,50 litres à consommer par jour

– eau: en priorité

– tisanes: aubier du tilleul, bouleau, fenouil, pissenlit, queues de cerises, …

* Alimentation:

– asperges, betterave, haricot vert, … stimulent les reins

– éviter l’excès de sel, cholestérol, protéines carnées, médicaments

* Massage détox:

masser les points réflex sur les mains et/ou les pieds

 

 

Et les fameux points détox à masser 🙂

 

 

 

1. Poumons

2. Foie

2′.Vésicule biliaire